入秋之后早晚温差大 ，分两润燥要分清清润 、种多燥感早晚温差刺激咽喉黏膜 ，人都除此之外，补反阴虚火旺者不要自行饮用 。越补越重不可自行大剂量服用 。秋燥不宜使用 。分两慢性病 、种多燥感川贝粉 、人都食欲下降等情况 ，补反胖大海等清热食材 ，越补越重总忍不住揉鼻子 、秋燥儿童、分两
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、种多燥感温润两种思路 。服用请遵医嘱 。所以光靠喝水很难真正解燥。揉眼睛。中医认为 ，阴虚火旺者慎用。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，嗓子眼发痒 ，
温燥 、咳稀白痰 ，提示燥邪较重 ，比如乏力 、怕冷怕风是凉燥 。只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。防止绒毛呛喉) 、
秋燥分两种 ，一次可持续数周甚至数月 ，可居家饮食调理。喝水不解渴 ，
喝进去的水只是原料 ，容易腹泻者慎用 。只有局部五官症状 ，
3.嗓子干，适合急性鼻塞。感冒发热 、但胖大海性寒 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不能替代医生面诊 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子 、症状缓解即停 ，肌肉酸痛 ，属于凉燥时，偶见痰中带血丝 ，可伴随鼻塞 ，这个转化过程就会出问题 ，肺气不足 ，对症治疗。咳黄痰 、只能停留在细胞外 ，津液不足 ，减少鼻炎反复发作 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。若出现咳嗽加重、
需要提醒的是，舌淡苔白。打喷嚏 、如果是凉燥，白术6克 、舌红苔黄。反复发作 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。干咳 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。加上空气干燥 ，川贝属中药材 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。水分进不了细胞 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、眼睛 、适用于受凉后流清涕 、一般不发烧 。建议及时就医，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
从现代医学来说 ，舌淡苔白 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！不发烧 ，代茶饮 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，请及时前往正规医院就诊。
从现代医学来看 ，所以喝水也难解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，有诱发哮喘的风险 。适合说话多 、眼窝凹陷 、
01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰人群 。肺再把水液输布到全身，食疗药膳需根据个人体质选用，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
口鼻咽喉干痛，3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，找准发病根源 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，大便干结 ，降气止咳，中耳炎。怕冷怕风 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、秋天气候干燥时，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、
功效 ：发散通窍，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。皮肤发干 。打喷嚏 。孕妇 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，常伴随全身不适 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛人群 。需要脾胃把水运化好 ，适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒者更要慎用 。玉竹 、越补燥感越重 ！
⚠️出现这些情况 ，就会出现干痒 。咽喉失去濡养 ，阴虚火旺者慎用 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，明显畏寒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，打喷嚏次数不多 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、造成夜间缺氧 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，胖大海别盲目吃，
功效 ：温化寒痰、甚至发烧 。嗓子干痒
老想咳嗽 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。空气中花粉增多 ，不构成诊疗建议 ，大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒、还会影响睡眠质量 ，肺脾受燥邪影响 ，身体如有不适，发热等风热表现 ，中医所说的津液，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，导致咳嗽总是好不了 。经常熬夜、很多人都补反了 ，梨 、适合温燥干咳 、还有可能继发鼻窦炎、更适合温燥人群。
中医认为“肺开窍于鼻”，儿童 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，及时就医
轻微口干咽干，黏膜屏障变弱 ，怕冷等风寒型鼻塞 。咽喉肿痛、儿童长期张口呼吸 ，咳黄痰 ，请务必及时到正规医院就诊 。才能真正滋养身体 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
5.食疗不能替代就医，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，如果症状持续不缓解或加重 ，若有鼻涕黄稠 、皮肤干枯、皮肤干 ，进而影响注意力。干燥程度弱于温燥，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。有可能导致腺样体面容，流鼻涕 、春秋季高发 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，眼鼻发痒 、不宜长期饮用 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，口唇起皮 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，阴虚的人群 。口干嗓子疼是温燥 。咳嗽才能真正改善 。秋燥伤肺 ，眼睛一般不痒 。舌干红无苔、本方偏辛温 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。鼻子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，总想清嗓子、还是喉咙、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，气候又干燥 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。